ครีมวีทู ครีมหญิง รฐา ครีมV2 ราคาส่ง Revolution Wonder Night Repair

ครีมวีทู ครีมหญิง รฐา ครีมV2 ราคาส่ง Revolution Wonder Night Repair

ดูเหมือนน่าแปลกใจ … ฉันคิดว่าพวกเขาเป็นรุ่น ครีมวีทู จำกัด / ฤดูกาล ???? สับปะรดเค้กคว่ำลงหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีดังนั้น … ถ้าคุณชอบสับปะรด (โดยเฉพาะชนิดแห้ง) คุณจะชอบบาร์แห่งนี้ รสชาติจริงๆผ่านมาตั้งแต่ฉันไม่ได้เป็นแฟนของสิ่งที่ส้มรสผมเพียงทนรสส้มลอย แต่ที่ไปแสดงว่ารสชาติที่แท้จริงผ่านมาในที่หนึ่งมากเกินไป ฉันไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะได้มีอยู่ในสถานที่มากที่สุดจึงไม่ต้องบ้าที่ฉันถ้าคุณไม่สามารถหาพวกเขา! = /ด้านล่างมีบาง “Uber” Larabars ซึ่งผมไม่เคยเห็นมาก่อน พวกเขาเป็นรุ่นอื่น ๆ ถั่วหนักของ Larabars รสเชอร์รี่พายผลไม้เป็นทาร์ตและบ๊องและผมจะบอกว่าเติมมากกว่าปกติ Larabars กล้วยฟอสเตอร์หนึ่งก็ไม่หวานเกินไป ราคาส่ง Revolution โดยรวมเหล่านี้ทั้งเตือนฉันของผู้บาร์ “ชนิด” ที่คุณอาจจะได้พยายาม ( แต่ผมยังไม่ได้รับการตรวจสอบด้วยเหตุผลบางอย่าง!) แต่บิตใหญ่การพูดของสิ่งที่มีความลึกลับ “ใหม่” ครีมวีทู ฉันเพิ่งไปที่พิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติในแอลเอ ผมคิดว่าผม V2 Cream เคยไปหนึ่งใน La Brea แต่ผมไม่ทราบว่าฉันจะได้เห็นกระดูก Dino มากใกล้บ้าน (แม้ว่าจะอยู่ในดินแดนของฉันมักจะไม่เห็นด้วยกับการที่ก) มันเป็นสถานที่ที่สนุกจริงๆสำหรับผู้ที่ได้รับเบื่อที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะ (ฉันอาจหรือไม่อาจจะเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น แต่ฉันยังคงไป)หนึ่งในของที่ระลึกจากวันที่เป็นชุดนี้ยุคอวกาศคริสตัลเติบโต บางสิ่งบางอย่างก็ดูเหมือนจะหายไปอย่างผิดปกติกับความพยายามครั้งแรก – โชคดีที่มีอีกสาม “การทดลอง” ในชุดที่จะลอง ผมโพสต์รูปนี้เพราะผมพยายามที่จะใส่ไว้ในน้องสาวของฉัน Facebook ไทม์ไลน์และเธอ “ซ่อน” มัน อาอำนาจของบล็อกมีใครได้รับสามารถที่จะเติบโตหนึ่งของ V2 Wonder Night Repair Cream เหล่านี้ประสบความสำเร็จ?จันทร์ 16 เมษายน, 2012ลูกจ้างรับรองสำเนาถูกต้องให้มาพูดคุยการทำงาน อืมมไม่ทำงานหรือบล็อก … ผมหมายถึง “ของจริง” การทำงานผมทราบดีว่านี่เป็นเวทีสาธารณะ แต่เท่าที่ฉันกังวลผมพบว่ามันไม่น่ากลัวที่ไม่เหมาะสมเพื่อหารือเกี่ยวกับการทำงานของการต่อสู้ที่นี่ ในประเภทของภาวะเศรษฐกิจที่เราได้มีมากกว่าที่ผ่านมาห้าปีหรือดังนั้นฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคุ้นเคยกับความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเพียรที่มาพร้อมกับการจ้างงานการทำงานเป็นส่วนใหญ่ในชีวิตของฉัน … และที่สุดของชีวิตของเรา … ส่วนใหญ่ของชีวิตของเรา มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเราและอาจเกิดเป็นวิถีชีวิตของเรา แน่นอนเพราะของสนามที่ผมศึกษาในบัณฑิต (จิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์กร) ครีมV2 ผมเชื่อว่าการทำงานที่มีความสำคัญมากและบูรณาการมากกับจิตใจของเราเองดังนั้นเมื่อผู้คนออกจากงานก็เหมือนม้าชาร์ลีจะอัตตา เราได้เห็นทั้งหมดหรืออาจจะมีประสบการณ์นี้และผลกระทบของมัน (ฉันเพิ่งทวีตบทความนี้ฮาร์วาร์รีวิวธุรกิจเกี่ยวกับเรื่องนี้ … คุณควรอ่านถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้ว่ากำลังค้นหา.)ฉันจะบอกว่าตอนนี้ผมโชคดีที่ได้รับการว่าจ้างตลอดทั้งภาวะเศรษฐกิจถดถอยส่วนใหญ่ “เต็มเวลา.” แต่สิ่งที่ขาดหายไปจากทั้งหมดที่ความรู้สึกของความมั่นคง – การฝึกงาน, ครีมหญิง รฐา,รฐา โพธิ์งาน การรวมกันของงาน part-time ได้รับมอบหมายผู้รับเหมา ฯลฯ ที่ทำขึ้นในชีวิตการทำงานของฉันสำหรับที่ผ่านมาหกปีที่ผ่านมาตั้งแต่ผมออกจากงานที่วิทยาลัยของฉันในปี 2006 . บางส่วนของพวกเขามีสัญญาที่คลุมเครือของการทำงานอย่างถาวรในขณะที่ผมเห็นคนอื่นเป็นก้าวหินอย่างรวดเร็วในขณะที่ตำแหน่งเหล่านี้ไม่ได้ให้รายได้ผมไม่ได้รับการชำระเงินสำหรับการพักผ่อนของสะสมเวลาปิดมีเงินเกษียณอายุหรือสุขภาพ / วิสัยทัศน์ / ประกันภัยทันตกรรม พลัสผม undercompensated มากสำหรับการทำงานที่ผมทำมักจะมาทำหน้าที่ของคนงานเต็มเวลาที่มีผลประโยชน์อื่น ๆ มากน้อย ดังนั้นในขณะที่ผมดูเพื่อนและเพื่อนของฉันใช้ ครีมวีทูวันเดอร์ไนท์รีแพร์ เวลาวันหยุดพักผ่อนและประหยัดสำหรับราชการของพวกเขาผมเติบโตขมเพราะผมต้องทำงานจำนวนหนึ่งเพื่อให้ตัวเองและการศึกษาของฉันลอยไป ฉันรู้ว่าฉันไม่ควรจะเป็นอย่างนั้นในการแข่งขันหรือตัณหา ครีมV2 แต่ผมก็การค้นหาของฉันสำหรับงาน

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

\

วอร์ร่า ผิวคุณ ให้นุ่นดูแล WORRA by WORANUCH
Worra วอร์ร่า ครีมดีดี ที่ใช้ได้อย่างต่อเนื่อง หมดปัญหาหน้าพัง ปลอดภัยไร้สารต้องห้ามอย่างแน่นอน ผนวกสารสกัดระดับพรีเมี่ยม วอร์ร่า นำเข้าจากประเทศยุโรป Worra ผสมผสามคิดค้นจากผุ้เชี่ยวชาญระยะเวลาถึง 2 ปี ครีมนุ่น วรนุช ทุกกระบวนการผ่านการทดสอบเพื่อความมั่นใจก่อนที่จะออกนำจำหน่ายอย่างแน่นอน

คุณสมบัติที่ได้จาก ” Worra วอร์ร่าครีม ”
* แก้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย
* ฟื้นฟูผิวหน้าที่ขาดความชุ่มชื้น ขาดการบำรุง

*** วอร์ร่าครีม ตัวเดียวจบ ไม่ต้องบำรุงหลายตัวให้ยุ่งยากอีกต่อไป ***

วิธีใช้ วอร่า ครีมนุ่น วรนุช : ทาเป็นประจำ เช้า-เย็น ผิวจะกระจ่างใสจนคุณสัมผัสได้

WORRA by WORANUCH สุดยอดสารสกัดระดับพรีเมี่ยมจากทั่วทุกมุมโลก ครีมนุ่น วรนุช รวบรวมไว้ใน “Worra” ผลลัพธ์ที่ได้เหนือกว่าครีมเคาน์เตอร์แบรนด์ ครีมที่ “นุ่น” Worra การันตีว่าดีที่สุดเท่าที่ตนเคยใช้มา เหมาะกับทุกสภาพผิว วอร่า ยืนยันโดยผู้ที่ได้ทดลองใช้

****95% ถูกใจกับผลลัพธ์ที่ได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ผิวหน้านุ่ม ชุ่มชื่น
****62% ซื้อซ้ำ ใน 7 วันแรกที่ได้ใช้
****28% มีรายได้จากการบอกต่อ สมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย
สารสกัดสำคัญของ Worra Cream
สารสกัดจากสมุนไพรยุโรป 7 ชนิด สารสกัดคุณภาพสูงที่สุดในการยับยั้งกระบวนการเกิดฝ้า ผิวหน้าหมองคล้ำด้วยความเข้มข้นมากที่สุดถึง 60% เป็นสารสกัดจากพืชที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน พบที่เทือกเขาแอลป์ เป็นพืชที่ขึ้นอยู่แถบยุโรปตอนใต้ Worra Cream และ แถบเมดิเตอร์เรเนียน ทำหน้าที่บำรุงผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ วอร์ร่า นุ่น วรนุช ลดการเกิดจุดด่างดำ แก้ไขผิวที่ถูกรังสี UV ทำลาย ลดปัญหาการเกิดฝ้า กระ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนโดยปรับสีผิวที่คล้ำที่มีสาเหตุมาจากธรรมชาติ Worra โดยมีฤทธิ์ในการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Tyrosinase (ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญที่ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์เมลานินหรือเม็ดสี) ครีมนุ่น ได้ดีที่สุด ได้แก่

Malva Sylvestris (Mallow) Extract สารสกัดจากใบและดอกมาลโลว์ มี วอร์ร่า ประสิทธิภาพสูงในการลดการอักเสบของผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และยืดหยุ่น อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส

Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract สารสกัดจากใบเปปเปอร์มิ้นท์ ประกอบไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารสำหรับผิว ครีมนุ่น วรนุช อาทิเช่น โฟเลต แม็กนีเซียม วิตามินเอ, วิตามินซี และโอเมก้า 3 ซึ่งสารอาหารทุกตัวเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ และยังช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ และลดการเกิดรอยแผลเป็นจากสิว ทั้งยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส

Primula Veris Extract สกัดจาก Primula Veris มีคุณสมบัติลดการอักเสบ วอร์ร่าครีม ป้องกันอาการแพ้ ลดริ้วรอย และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส วอร่า

Alchemilla Vulgaris Extract สกัดจาก Alchemilla vulgalis (Lady’s Mantle) เป็นพืชที่ มี Tannin สูง ช่วยให้ผิว Worra Cream กระชับ เพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง วอร่า และปรับความสมดุลความชุ่มชื้นของผิว และยังมี วอร่า คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับผิวให้สว่างกระจ่างใส

Veronica Officinalis Extract สารสกัดจากสปีดเวลล์ Veronica Officinalis (Speedwell) ช่วยสมานผิว ครีมนุ่น ลดการระคายเคือง ลดรอยแดง ช่วยให้ผิวแข็งแรง และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใส WORRA by WORANUCH

Melissa Officinalis Leaf Extract สารสกัดจากเลมอนบาล์ม มีคุณสมบัติลดอาการอักเสบและต้านอาการแพ้ ครีมนุ่น วรนุช ปลอบประโลมผิว ยับยั้งแบคทีเรีย ทำให้ช่วยลดสิว และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสว่าง วอร์ร่าครีม กระจ่างใส

Achillea Millefolium Extract สารสกัดยาร์โรว Achillea Millefolium Extract (Yallow) วอร์ร่า นุ่น วรนุช มีคุณสมบัติช่วยลดการระคายเคืองผิวและต้านอาการแพ้ ปลอบประโลมผิว ยับยั้งแบคทีเรียทำให้ช่วยลดสิว และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับผิวให้สว่างกระจ่างใส

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช บำรุงผิวสูตรเข้มข้น 2 in 1 Day & Overnight Cream
ใช้พอกและบำรุงผิวหน้า อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
Gigawhite ดอกไม้และพืช 7 ชนิดจากเทือกเขาแอลป์,
อัลฟ่า อาร์บูติน, รังนก, โสม, ทับทิม, ไข่มุก วอร่า ช่วยลดและป้องกันการสร้างเม็ดสี ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ฟื้นฟูกระบวนการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น
กระชับ และขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ คืนความอ่อนเยาว์และเผยผิวใหม่
ที่สดใสและเนียนยิ่งขึ้น ฟื้นฟูผิวลึกถึงระดับเซลล์ผิวเพื่อคงผิวสวยให้ worra cream อยู่คู่คุณอย่างยาวนาน. https://goo.gl/aODVUI

AURUM ออรั่ม ครีมอั้ม พัชราภา

AURUM ออรั่ม ครีมอั้ม พัชราภา

ความร้อนน้ำมันมะกอกบนไฟร้อนปานกลางเพิ่ม ออรั่ม กระเทียมและหัวหอมจนกว่าพวกเขาจะมีกลิ่นหอม (2-3 นาที) แต่ไม่เผา! เพิ่มแครอทและผักชีฝรั่งและผัดประมาณนาทีแล้วเพิ่มเครื่องเทศ (โหระพา, ออริกาโน, เกลือ) และปรุงอาหารสำหรับอีกนาที3) ใส่มะเขือเทศลงไปผัด เพิ่มน้ำซุปและหญ้าหวาน (ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก แต่มันปิดชุดเปรี้ยว ผัดและสถานที่ใบกระวานด้านบน ปิดฝาหม้อและเคี่ยวประมาณ 25 นาที4) ลบใบกระวาน จากนั้นใช้ปั่นแช่มะขามป้อมอย่างรอบคอบทุกอย่างถ้าคุณมีหนึ่ง (ขอบคุณน้อง K สำหรับให้ฉันเครื่องมือห้องครัวหนึ่งผมอยาก แต่ไม่ได้มี!) มิฉะนั้นคุณ ครีมอั้ม พัชราภา จะต้องรอให้ส่วนผสมเย็นลงอย่างมีนัยสำคัญก่อนอย่างละเอียดเทลงในเครื่องปั่นหรือความจุขนาดใหญ่อาหารโปรเซสเซอร์5) ให้บริการที่อบอุ่น ฉันลืมที่จะเพิ่มพริกไทยเพื่อฉัน แต่คุณอาจจะ ฉันไม่ชอบพริกไทยมากดังนั้นฉันก็สมบูรณ์ดีออกมันออกมาใช่มันอาจจะดูสีส้มเล็กน้อย แต่ผมรู้สึกว่าเป็นธรรมชาติมากกว่าสีแดงเข้มจากสามารถ … คุณไม่ ?! ผมคิดว่าแครอทและความจริงที่ว่ามะเขือเทศที่ไม่ได้เป็นสุกเป็นผมจะชอบส่วนร่วมในการเรืองแสงสีส้มที่มีความสุข มันก็ยังคงรสชาติที่เหมือนจริง แต่!”ยูเครน” ที่ทำชีสมารยาทย่างกับสิ่งที่เราได้โกหกรอบ – เรทแซนวิชคราฟท์ซิงเกิ้ลเคาะและยอดคงเหลือ ครีมอั้ม ราคา ของโลก น้ำซุปรสชาติแสนอร่อยเป็นพอที่จะตอบสนองฉันสักครั้งและผมก็มีเหลือสำหรับ ที่ทำงานพร้อมกับชีสไมโครเวฟย่าง ฮะผมถูกส่งตัวอย่างของน้ำมันมะกอก เป็นส่วนหนึ่งของการมีส่วนร่วมของฉันในโปรแกรม แต่ไม่ได้รับการชดเชยอย่างอื่นเพื่อให้เป็นบวกเขียนโดยจูลี่ D 2 ความคิดเห็น: ลิงก์ไปยังบทความนี้ส่งอีเมลข้อมูลนี้ แบ่งปันไป

ที่ แบ่งปันไปที่ แบ่งปันไปที่ ป้ายกำกับ: การปรุงอาหารสูตรจันทร์ 14 พฤษภาคม, 2012บ้าลับทำทุกดีวีดีออกกำลังกายที่ฉันได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมรู้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่ฉันในที่สุดก็จะกระจายออกไปเข้าไปในดินแดน ฉันจะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้ในอดีตที่ผ่านมาด้วยเหตุผลหลายประการ, ค่าใช้จ่ายเป็นครั้งแรก โชคดีที่ผมได้รับการติดยาเสพติดที่ผ่านมาอุปสรรคนี้ =)ประการที่สองผมคิดว่าโปรแกรมประเภทนี้อาจจะไม่ดีกว่าการทำงานและเพียงแค่การทำงานออกมา ครีมอั้ม ใช้ดีไหม อย่างต่อเนื่อง ฉันได้รับการทำงานออกไปยังวิดีโอประมาณหกเดือนในขณะนี้และบางครั้งผมไม่ได้รับเบื่อเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นเดียวกับที่ผมทำในโรงยิมใจคุณ) แต่ในการรวมกันกับการทำงานนอกบ้านผมยังคงเป็นเพียงพอดีเมื่อ ผมเป็นหนูออกกำลังกายเมื่อฉันรับประทานอาหารอย่างถูกในที่สุดโปรแกรมเหล่านี้มีมาก “สัญญา”. “สัญญา” เป็นคำที่น้องสาวของฉันและฉันใช้ออกจากความหมายที่แท้จริงของมันเพื่ออธิบายเสิร์ฟใหญ่ของอาหารที่คุณจะต้อง “มอบให้” เพื่อที่จะเสร็จสิ้น … แต่ในกรณีนี้มัน ออรั่ม ที่คุณจริงๆต้องอุทิศ ตัวเองและทำตามโปรแกรมอย่างใกล้ชิด โปรแกรมเหล่านี้มักจะเรียกร้อง 6-7 วันต่อสัปดาห์ของความมุ่งมั่นนี้ (เช่น 30 วันฉีก) แต่ฉันไม่สามารถให้การทำงานแม้ในระดับที่ปรับลดที่ฉันได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ …. และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทั้งสองอย่างเต็มที่อย่างน้อยไม่ได้สำหรับฉันแต่พอเกี่ยวกับเหตุผลที่ฉันไม่ได้พยายามนี้ ทำไมฉันพยายามในตอนนี้? ทำไมคนนี้มากกว่าคนอื่น ๆ ?แรงจูงใจหลักของฉันคือ และอีกหนึ่งคือเห็นผลของเพื่อนของฉันหลังจากเสร็จสิ้นการ เธอบอกว่าเธอได้เริ่มเล่นน้ำเข้าไปในดินแดนบ้า ปัจจัยหลักสำหรับผมเลือกบ้ามากกว่าคนอื่น ๆ (และมีตัน … บราซิลก้นลิฟท์, ใคร?) เป็นปัจจัยเวลา ครีมอั้ม พันทิป (ดีเป็นครั้งแรกที่ได้รับการติดยาเสพติดกับมัน แต่ที่ข้างจุด) ออกกำลังกายแต่ละครั้งประมาณ 40 นาทีในระยะแรกและบิตอีกต่อไปในครั้งที่สองซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ผมสามารถบีบลงในตารางเวลาของฉันตอนนี้ นอกจากนั้นทุกคนจะถูกกว่าประมาณ 60 (3) วันเมื่อเทียบกับการพูด … 90ประกาศแจ้งเล็ก ๆ เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก: ตามที่ผมกล่าวถึงในรายการนี้ผมเมื่อตะกี้ความคืบหน้าฉันทำไปสู่

ความสมดุล” เป้าหมายของฉัน ออรั่ม ฉันรู้ว่าฉันสามารถเริ่มต้นสิ่งที่กลับมาในทิศทางที่ถูกต้องโดยไม่ต้องทำชุด “สัญญา” เช่นนี้ดังนั้นผมจึงไม่มีความคาดหวังใด ๆ ในดินแดนนี้และหวังว่าการรับประทานอาหารที่ดีกว่าจะตั้งปิดมากกว่าการออกกำลังกายบ้า แต่ผมอยากจะเห็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นถ้าฉันพยายามหนึ่งในโปรแกรมวางตลาดสูงเหล่านี้ พวกเขาอยู่ถึง hype ของพวกเขา?ผมวางแผนที่จะทดแทนได้ถึง 3 ทำงานต่อสัปดาห์ ถ้าผมรู้สึกดีผมจะพยายามที่จะเพิ่มการวิ่งมากกว่าแค่ข้ามบ้าในวันนั้น ครีมอั้ม  แต่ฉันรู้ว่าฉันและรู้ว่าผมโอเคกับการวางในช่วงครึ่งปีความพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครึ่งและครึ่งเสี่ยงของการบาดเจ็บ และ / หรือความเหนื่อยหน่าย ดังนั้นในทางฉันไม่ได้ทำจริงๆโปรแกรมที่อย่างเต็มที่ แต่นี่คือสิ่งที่จะทำงานสำหรับฉันนี้ไปรอบ ๆผมได้ทดสอบครั้งแรกของฉันพอดีวันหลังจากที่ OC ครึ่งมาราธอนรอจนกว่า PM ดังนั้นฉันได้มี ครีมอั้ม พัชราภา pantip โอกาสที่จะเหลือในนที่ทำงาน โง่ฉันรู้ แต่ผมอยากจะเริ่มต้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ก่อนที่จะมีแรงจูงใจของฉันทิ้งฉัน มีหลาย ผลักดันขึ้นแจ็ค26ต่ำกระดานเฉียง (2 ข้าง = 1 ตัวแทน)37สะท้อนจากสัปดาห์ที่ 1:วันจันทร์ – วันทดสอบพอดีทุกวันอังคาร – พลัยโอเมตริกหัวใจวงจรเดย์ – หัวใจและความต้านทานไฟฟ้าและการฝึกอบรมข้ามเบานายกรัฐมนตรีพฤหัสบดี AURUM หัวใจการกู้คืนวันศุกร์ – วันหัวใจบริสุทธิ์วันเสาร์ – วันระยะยาว 15 ไมล์ AURUM ใช้เวลาเดิน / วิ่ง แทนการทำซ้ำ วงจรหัวใจ

ต้อง 3 ตัวนี้ เลยอาหารเสริมบำรุงผิว

Woman taking vitamin

บทความนี้จะมาแนะนำอาหารเสริมบำรุงผิวที่ติดไว้ 3 ตัว ชาหญ้าดอกขาว ซึ่งบอกไว้ก่อนเลยว่าเป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัว พร้อมเหตุผลประกอบเท่านั้น ผู้อ่านต้องเป็นผู้พิจารณาในท้ายที่สุดนะคะ แต่ที่จะบอกกับเพื่อนๆต่อไปนี้ คือ คัดมาแล้วว่าให้ผลโดยตรงต่อเรื่องของผิวพรรณ ไม่เน้นราคาถูก แต่เน้นปริมาณน้อยค่ะ หมายความว่า คัดมาแต่ตัวเจ๋งๆที่มีประสิทธิภาพตรงๆช่วยดูแลผิว และเน้นจำนวนสารอาหาร(จำนวนเม็ดผลิตภัณฑ์)ที่ต้องทานให้น้อยที่สุด เลือกแต่ที่จำเป็นที่สุดมาค่ะ

-อาหารเสริมตัวที่ 1 คอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นสารสกัดจากปลาทะเล ซึ่งให้ประโยชน์โดยตรงต่อผิวก็คือ ชาลดความอ้วน ทำให้ผิวสว่างใส ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ และทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เนื่องจากคอลลาเจนนั้น เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่จะประสานกันเป็นเส้นใยอยู่ใต้ชั้นผิวหนังแท้ ทำหน้าที่คอยเสริมความเรียบตึงให้แก่ผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันอวัยวะในร่างกาย ช่วยให้โครงสร้างของร่างกายแข็งแรง

-อาหารเสริมตัวที่ 2 วิตามินซี

ถ้า เราเลือกที่จะบำรุงผิว วิตามินซี ชาสมุนไพร ถึงแม้ราคาจะไม่แพงแต่ก็เป็นวิตามินเสริมอาหารที่ขาดไม่ได้เลย ใช้ควบคู่กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เพื่อช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพสารอื่นๆอย่าง คอลลาเจน จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น สำหรับวิตามินซีตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนสำคัญในการทำให้ผิว สว่าง กระจ่างใสขึ้น ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างผิว ทำให้มีความยืดหยุ่น นุ่มนวล ผิวกระชับ และเนียนใสมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ช่วยลดความหมองคล้ำ ริ้วรอยบนผิวได้อีกด้วย

-อาหารเสริมตัวที่ 3 โคเอนไซม์ Q10

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการยอมรับมาก เพราะมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยฟื้นฟู กระตุ้นเซลล์ผิว บำรุงผิว และต่อต้านอนุมูลอิสระ ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ ผลการวิจัยระบุว่าการมีโคเอมไซม์คิวเทนในระดับสูง จะเกี่ยวเนื่องกับระดับของสารชนิดหนึ่งในร่างกายที่เรียกว่า สควาเล (Squalane) ซึ่งทำหน้าที่ในการดูแลรักษาผิวหนังให้มีน้ำมีนวล และมีความชุ่มชื้น ในท้องตลาดทั่วไปเราอาจพบผลิตภัณฑ์ที่มีสาร Coenzyme Q-10 นี้ผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่สำคัญช่วยส่งผลดีกับสุขภาพผิวหนังชั้นลึกในการต่อสู้กับริ้วรอยcแห่งวัย c]tความร่วงโรยของผิวได้ดี ปริมาณที่เหมาะสมคือ การบริโภควันละ 50 มก.

สรุปสำคัญทิ้งทายสักเล็กน้อย

ทั้งหมดนี้เป็นสารเสริมอาหารเอาเท่าที่จำเป็นเท่านั้น คือ ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว ถ้าคิดจะบำรุงผิวสารอาหารที่แนะนำเหล่าควรมีติดตัวประมาณนี้ มันไม่เยอะมาก จะได้สามารถกินได้ทุกวันสม่ำเสมอไม่เบื่อ ซึ่งคิดว่าเท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับผิว ส่วนกลูต้าไธโอนยังไม่ขอแนะนำนะคะ เพราะยังไม่มีผลการรับรองจากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือว่าช่วยในเรื่องการดูแลผิว

เราทานอาหารเสริมเหล่านี้เพื่อมุ่งเน้นไปที่ความมีสุขภาพดีของผิวพรรณเท่านั้นค่ะ แต่เชื่อว่าหลายๆคนที่ทานตามที่แนะนำด้านบน อาจจะสังเกตเห็นผิวตัวเองว่าทำไมขาวขึ้น ต้องบอกว่าที่จริงไม่ได้ขาวขึ้นโดยตรงนะคะ มันเป็นความ “กระจ่างใส” มากขึ้น จากผลการทานผลิตภัณฑ์ข้างต้นค่ะ ซึ่งดีกว่าคนผิวขาวแต่ผิวหมองแน่นอน เพราะผิวเรากระจ่างใสกระจ่างใส

สาวๆควรแต่งหน้าด้วยแป้งแบบไหนดี?

%e0%b9%81%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2

การแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอางของสาวๆสิ่งที่สาวๆขาดไม่ได้เลยก็คือ ชาดาวอินคา แป้ง เป็นเครื่องสำอางชนิดที่ว่าสาวๆจะต้องพกติดตัวอยู่ตลอดเวลา เคยสังเกตบ้างหรือไม่ว่า แป้ง นั้นประกอบด้วยส่วนผสมอะไรบ้าง แล้สภาพผิวอย่างเราเหมาะกับแป้งชนิดไหนดี

แป้ง เป็นเครื่องสำอางที่มีมาตั้งแต่สมัยก่อน สาวๆทุกๆสมัยมีโอกาสที่ได้ใช้แป้งเหมือนกันเพียงแต่ว่ามันมีการพัฒนาคุณภาพ พัฒนารูปแบบที่แตกต่างกันไป ลดน้ำหนัก จากเมื่อก่อนจะเป็นแป้งธรรมดาที่ทำมาจากข้าวทั่วไป ผสมด้วยสมุนไพรที่ชาวบ้านผลิตขึ้นมาเองเพื่อบำรุงผิว ซึ่งมันต่างจากปัจจุบันนี้มากที่ทำมาในรูปแบบใหม่ๆ ใส่สารอะไรต่อมิอะไรลงไปเยอะทีเดียว แป้งเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สาวๆพบเจอกับปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ปัญหาเรื่องผิวคล้ำเสียต่างๆนานาส่วนหนึ่งก็มาจากการใช้แป้งของสาวๆที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบัน

  1. เลือกใช้แป้งที่เหมาะกับสภาพผิวตัวเองมากที่สุด เนื่องจากสภาพผิวของสาวๆแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน เรื่องชนิดของแป้งจึงต้องแตกต่างกันไปแล้วแต่ความชอบ ชาสมุนไพร แล้วแต่สภาพผิว
  • สาวๆที่มักจะเป็นสิวง่ายควรเลือกแป้งที่มันสามารถดูดซับความมัยบนใบหน้าได้ดี เพราะถ้าใบหน้าเราไม่มีไขมัน สิ่งสกปรกต่างๆก็ไม่สามารถก็ไม่สามารถจับตัวเป็นก้อนเพื่อเกิดสิวได้ และควรเลือกแป้งเนื้อบางเบาที่มันสามารถล้างออกได้ง่ายขึ้น เพราะถ้าสาวๆล้างเครื่องสำอางออกหมดก็จะลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดสิวได้ด้วย
  • สาวผิวแห้ง ความจริงแล้วสาวๆผิวแห้งนั้นไม่เหมาะกับการทาแป้ง ชาสมุนไพรดาวอินคา เพราะว่ามันจะทำให้หน้าเป็นขุย ยิ่งทาเข้าไปจะรู้สึกว่ามันไม่ติดที่ใบหน้า ดังนั้นก่อนที่จะทาแป้งสาวๆควรจะทาครีม หรือออยล์ที่สามารถดูดซับแป้งให้ติดหน้าได้ดี
  • สาวผิวแพ้ง่าย ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะใช้แป้งพัฟ เพราะว่ามันเสี่ยงต่อการเกิดการอุดตันที่รูขุมขน ควรจะใช้แป้งฝุ่นที่มีลักษณะเหมือนกับแป้งเด็ก ที่สามารถเพิ่มความอ่อนโยนให้กับผิว เป็นการไม่ทำร้ายผิวจนเกินไป
  • สาวที่มีผิวมันไม่ควรใช้แป้งเด็ก ให้ใช้แป้งพัฟธรรมดาเพราะมันจะช่วยซับความมันได้ดีกว่า เพราะถ้าสาวผิวมันใช้แป้งเด็กจะทำให้หน้ามันยิ่งกว่าเดิม
  1. สาวควรเลือกใช้แป้งที่ไม่มีส่วนผสมของรองพื้น ชาลดน้ำหนัก ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่าแป้งที่ผสมด้วยครีมรองพื้นนั้นมันจะล้างออกยากกว่าแป้งทั่วไป ช่วยลดการสร้างสิวอุดตันด้วย ซึ่งเวลาที่สาวๆแต่ละคนแต่งหน้านั้นเชื่อว่าจะมีการรองพื้นก่อนอยู่แล้ว แล้วถ้าสาวๆใช้แป้งที่มีรองพื้นด้วยจะทำให้ดูหนามากเกินไป
  2. ดูส่วนผสมของแป้งให้ดี สาวๆส่วนใหญ่ที่ทาแป้งแล้วเกิดสิวส่วนมากนั้นจะมาจากการแพ้แป้งทั้งสิ้น อาการแพ้แป้งจะเกิดอาการคันที่ใบหน้า เกิดผื่นคัน และเกิดรอยแดง ถ้าเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นให้สาวๆหยุดใช้ในทันทีแล้วเก็บแป้งตัวอย่างไว้ตรวจว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไร และที่สำคัญสาวต้องอดทนอย่าเกาแรงเป็นอันขาดเพราะมันอาจจะทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยได้
  3. แป้งส่วนใหญ่ที่ทาแล้วให้ความโปร่งแสง หรือว่าทาแล้วหน้าเงา ส่วนมากแล้วจะมีส่วนผสมที่เป็นน้ำมันอยู่ด้วย มันมีประโยชน์ตอนแต่งหน้าก็เพราะว่ามันจะทำให้แต่งหน้าออกมาแล้วหน้าเงาหน้าดูดีขึ้นได้ แต่ใครจะรู้ว่าส่วนผสมเหล่านั้นมันเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สาวเป็นสิว

นอกจากเรื่องสรรพคุณของแป้ง และเรื่องของชนิดแป้งต่างๆที่สาวๆควรใช้แล้วยังมีวิธีการทาแป้งที่ถูกวิธีกันอีกด้วย การทาแป้งไม่ใช่ว่าอยากจะทาเมื่อไหร่ก็ได้ หรือเป็นการโปะแป้งหนาๆเข้าไปก็เรียบร้อย แต่การทาแป้งในที่นี้หมายถึงการทาแบบไหนให้ดูดีที่สุด

  1. สำหรับสาวๆที่จะทาแป้งระหว่างวันตอนทีรู้สึกว่าหน้ามันนั้น ไม่ควรที่จะใช้แป้งลงบนหน้าเลยในขณะที่หน้ากำลังเกิดความมันเพราะว่า ความมันบนใบหน้ามันจะก่อตัวขึ้นเป็นสิวได้ง่ายเวลาที่เจอเครื่องสำอางตกค้างหรือสิ่งสกปรก ทางที่ดีที่สุดก็คือควรใช้กระดาษซับหน้ามันออกก่อน แล้วจึงใช้แป้งทีหลังเพราะมันจะช่วยให้สิวลดลง
  2. ช่วงเวลาที่สาวๆทาแป้งแล้วจะดูดีที่สุดคือช่วงเวลาที่สาวๆอาบน้ำเสร็จ ก่อนอื่นต้องทาครีมรองพื้นหรือบีบีครีมก่อน หลังจากนั้นจึงค่อยทาแป้งทับ มันจะช่วยให้ครีมบนใบหน้าซึมเข้าสู่ผิวได้มากขึ้น และช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนานมากที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องสำอางหรือการทาครีมรองพื้นใดใด ก่อนที่จะนอนสาวๆควรล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน เพราะว่ามันจะช่วยลดสิ่งตกค้างที่อยู่บนใบหน้าได้ และช่วยลดการเกิดสิวได้ดี ขอแนะนำอย่างหนึ่งว่า ในเรื่องของการเลือกซื้อเครื่องสำอางนั้น สาวๆควรเลือกซื้อในแบบที่ผสมสารกันแดดด้วย เพื่อมันจะได้ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดที่แรงได้ ก่อนที่จะเลือกซื้อคำนึงถึงความปลอดภัย เพราะว่าเครื่องสำอางปลอมตอนนี้มีออกมาขายกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องสำอางที่จะต้องใช้กับใบหน้าซึ่งเมื่อมันเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงขึ้นมา อาจจะทำให้สาวๆเสียโฉมได้ ดังนั้น คิดถึงเรื่องที่จะตามมาหลายๆทางสาวๆจะได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง

ฉีดผิวขาว…ขาวได้จริงหรือ? วิธีลดน้ำหนัก

ค่านิยมของคนในสังคมตอนนี้ก็เห็นดีเห็นงามกับคำพูดที่ว่า วิธีลดน้ำหนัก ขาวกว่าได้เปรียบ ขาวกว่าแล้วต้องดูดีกว่าคนผิวคล้ำ ทำให้สาวๆจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าคนอื่นเพราะว่ามีสีผิวที่คล้ำ สาวๆจึงต้องพยายามหาหนทางหรือวิธีการต่างๆเพื่อมาบำรุงผิวของตัวเองให้ขาวใสขึ้นได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิวด้วยครีมชนิดต่างๆ หรือจะเป็นการขัดผิวด้วยสมุนไพรต่างๆนานา ที่สาวๆต่างก็เลือกที่จะเอามาบำรุงผิวพรรณของตัวเองให้ดูดีขึ้น  แต่สำหรับวันนี้จะมาพูดถึงทางลัดอีกทางหนึ่งที่ทำให้สาวๆเลือกกันอยู่ไม่น้อย นั่นคือการฉีดผิวขาว  การฉีดผิวขาวเป็นวิธีลัดที่จะทำให้สาวๆมีผิวที่ขาวใสได้รวดเร็วทันใจที่สุด

%e0%b8%89%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

การฉีดผิวขาวคืออะไร? มาดูกันการฉีดผิวขาวก็คือการนำสารต่างๆที่จำเป็นต่อผิว อาหารเสริมลดน้ำหนัก ฉีดเข้าสู่ผิวซึ่งส่วนมากสารที่ฉีดเข้าไปนั้นก็จะเป็นพวกคอลลาเจน หรือกลูต้าไธโอน ที่มีสรรพคุณช่วยเร่งสีผิวให้ขาวใสขึ้นได้ ความจริงสารพวกนี้เราทุกคนต่างก็มีอยู่แล้วในร่างกายแต่ว่าเมื่อระยะเวลาที่ผ่านเลยไป สาวๆก็เริ่มมีอายุที่มากขึ้น ทำให้สารเหล่านี้ค่อยๆหมดไป สาวๆจึงต้องค้าหนวิธีการนำมาเติมให้ร่างกายอยู่ตลอดเวลา บางคนเลือกที่จะรับประทานคอลลาเจนเพื่อช่วยบำรุงและทำให้ผิวขาว แต่ดูเหมือนว่าวิธีการนั้นจะดูล้าหลังไปเสียแล้ว เพราะมันเห็นผลช้า ต่างจากการฉีดผิวขาวที่มันสามารถเห็นผลได้รวดเร็วกว่าวิธีการอื่นๆ  สารส่วนมากที่ฉีดเข้าไปในผิวหนังจะเป็นกลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอนจะช่วยทำให้การสร้างเม็ดสีนั้นน้อยลง เปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลกลายเป็นสีชมพูจึงทำให้ผิวของสาวๆนั้นขาวอมชมพูอย่างที่เห็น สำหรับสาวๆที่มีผิวคล้ำมากอาจจะต้องฉีกซ้ำกันหลายครั้งถึงจะได้ผลที่ดี ยาลดน้ำหนัก สาวๆที่ฉีดกูลต้าไธโอนนั้นจะดูขาวเปล่งปลั่งขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ และต้องทำการฉีดอย่างน้อย 3-5 ครั้ง ขึ้นไปจึงจะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน ซึ่งมีผู้ฉีดจำนวนเพียงเล็กน้อย เพราะว่าสาวๆบางคนก็เกิดอาการแพ้สารกูลต้าไธโอน จึงเป็นเหตุให้การฉีดสารกูลต้าไธโอนไม่ได้ผล สำหรับผิวที่ขาวขึ้นจากการฉีดกลูต้าไธโอนจะมีผลเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ประมาณ 2-3 เดือน เมื่อสารหมดฤทธิ์ ผิวจะกลับมาเป็นสีเดิมอีก จึงจำเป็นที่จะต้องฉีดซ้ำอยู่เป็นระยะ หรือกับบางคนจะต้องฉีดอยู่เรื่อยๆเพื่อไม่ให้ผิวสร้างเม็ดสีเดิมออกมา

อันตรายที่สาวๆควรรู้

และสำหรับสาวๆที่มีปัญหาข้อข้องใจเกี่ยวกับสารกลูต้าไธโอน ลดน้ำหนัก วันนี้เราจะมาบอกให้สาวๆได้รู้ว่าอันที่จริงแล้วนั้นสารกลูต้าไธโอนนั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายซักเท่าไหร่นักนั่นเป็นเพราะว่าเมื่อสาวๆได้รับสารในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้ร่ากายเสียสมดุลมาก และการทำงานในระบบต่างของร่างกายก็จะอ่อนแอ บางคนก็แพ้มากถึงกับช็อคแล้วต้องเข้าโรงพยาบาลเลยก็มี ซึ่งก็มีให้สาวๆเห็นอยู่ทั่วไปตามข่าวในหนังสือพิมพ์ที่ว่าสาวๆที่เข้าไปฉีดผิวขาวนั้นบางคนก็แพ้รุนแรงต้องเสียชีวิตลงไป บางคนก็แพ้จนต้องเสียโฉม ซึ่งในทางการแพทย์เองก็ได้ออกมาเตือนกันแล้วว่า สารชนิดนี้ไม่ได้ดีอย่างที่คิดเพราะว่ามันจะเห็นผลแค่ระยะสั้นๆแต่มันจะเกิดอันตรายในระยะยาวได้ เพราะว่าสารนี้เมื่อได้รับในปริมาณที่มากเกินไประบบของร่างกายก็จะทำงานแบบผิดธรรมชาติและผิดปกติไปได้ นอกจากนั้นที่แย่กว่าก็คือสาวๆลองคิดดูว่าสาวคนไหนที่มีสีผิวที่คล้ำมากๆ เขาจะต้องไปฉีดกี่รอบกว่าเขาจะขาวแบบคงที่ได้ สมุนไพรลดน้ำหนัก เพราะสารนี้มันต้องฉีดอยู่ตลอดเวลา นานเข้าไปในร่างกายจะมีปริมาณของสารนี้มากเท่าไหร่ แล้วในการฉีดแต่ละครั้งจะต้องเสียเงินไปอีกมากมาย แพทย์ได้ระบุออกมาแล้วว่านอกอกจากการฉีดยาแล้ว ยังมีในรูปแบบของอาหารเสริมซึ่งจะมีสารกลูต้าไธโอนอยู่ในปริมาณน้อย ทำให้ไม่ค่อยได้ผลหรือได้ผลน้อยและไม่มีผลข้างเคียงมากนัก สำหรับการฉีดเข้าเส้นเพื่อให้ผิวขาวก็เป็นการทำที่ไม่ถาวรเป็นเพียงเปลี่ยนการสร้างเม็ดสีเท่านั้น และอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ส่วนใหญ่จะมีการนำสารกลูต้าไธโอนมาใช้ในคลินิก ซึ่งเป็นอันตราย ถ้าฉีดแล้วทำให้เกิดอาการแพ้ หรือถ้ารุนแรงกว่านั้น ก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้นถ้าสาวๆลองอ่านดีดีมันก็จะมีกลูต้าไธโอนผสมอยู่ด้วย แต่จะมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากทำให้การทำให้ผิวขาวนั้นเกิดขึ้นได้ช้า สาวๆจึงเลือกทีจะฉีดเข้าที่ผิวหนังโดยตรงเพื่อให้ขาวอย่างรวดเร็ว

คำถามที่เคยค้างไว้ว่า การฉีดผิวขาวนั้นมันทำให้ขาวได้จริงหรือ คำตอบก็คือขาวได้แน่นอน แต่ว่าเรื่องความปลอดภัยนั้นไม่รับประกันมากนัก เพราะการฉีดผิวขาวมันต้องฉีดไปเรื่อยๆห้ามหยุด ซึ่งนั่นหมายความว่าร่างกายของเราก็จะได้รับสารเคมีเข้าไปเรื่อยๆและมันก็จะสะสมในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ขอแนะนำสาวๆว่าอย่าเลือกการฉีดผิวขาวเลยเพราะว่ามันเป็นอันตรายได้ง่าย ทางที่ดีสาวๆควรจะบำรุงผิวกายด้วยครีมหรือโลชั่นชนิดต่างๆและดูแลตัวเองจากภายในเท่านี้สาวๆก็ขาวและสวยไดโดยไม้ต้องพึ่งสารเคมีแล้ว

ได้เวลารีดไขมันออกจากพุง

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดและยอดฮิตที่สุดในตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นสำหรับหนุ่มๆหรือสาวๆ น่าจะเป็นปัญหาเรื่องความอ้วน และไขมันส่วนเกินจากพุง ปัญหาที่กวนใจหนุ่มสาวเจ้าเนื้อทั้งหลายเป็นอย่างมาก  ปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะหันไปทางใดปัญหาเรื่องพุงยื่นพุงย้อย ก็กลายเป็นปัญหาที่ต้องการรับการแก้ไขเป็นอย่างมาก ซึ่งการเกิดพุงนั้นเกิดจากสาเหตุต่างกันแล้วแต่บุคคล บางคนเกิดจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือเรียกว่าอาหารขยะเป็นสารอาหารที่ได้รับมากกว่าเกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องการ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ได้นำออกไปใช้นั่นเอง ซึ่งส่วนมากแล้วปัญหาเรื่องอ้วนลงพุงจะเกิดมาจากสาเหตุดังกล่าวนี้ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคนนั้นมีความต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมเรื่องอาหารการกิน  การกินยาลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีการต่างเหล่านี้ก็สามารถใช้ได้กับทุกคนอยู่ที่ว่าวิธีไหนจะใช้ได้ผลกันบ้าง บางคนออกกำลังกายบ่อยแต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อาจจะเป็นเพราะว่า ไม่มีการควบคุมเรื่องอาหารนั่นเอง  บางคนอาจจะต้องใช้วิธีการหลายวิธีที่ควบคู่กันไป และการลดไขมันส่วนเกินออกขากร่างกายนั้นต้องมีวินัยเป็นอย่างมาก ทั้งวินัยในเรื่องการกิน และการใช้ชีวิตประจำวันที่อาจเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อย

1.ครอบครัวเป็นคนที่เจ้าเนื้ออยู่แล้วทุกคน ความอ้วนที่เกิดขึ้นมาคงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ว่าสาวๆที่เกิดในครอบครัวที่ร่างใหญ่คงลำบากใจอยู่พอสมควร แต่ปัญหาทุกปัญหามันสามารถแก้ไขได้ สาวๆต้องเริ่มจากการยอมรับเสียก่อนแล้วแก้ไขไปทีละจุด เริ่มจากการดูแลตัวเอง อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น เมื่อทราบว่าตัวเองเป็นคนที่อ้วนง่ายจึงต้องมีวินัยในตัวเองมากกว่าคนอื่นหลายเท่า

2.อาหารที่มีความมัน อาหารทอด ขนมหวาน อาหารเหล่านี้เลี่ยงไม่ได้เลยเป็นเพราะว่าความชอบที่สาวๆทุกคนต่างก็มีความสุขกับการกิน จากที่เคยรับประทานเป็นอาหารหลักก็ควรรับประทานให้น้อยลงบ้าง แล้วค่อยๆลดลงไปจนไม่รับประทานเลยควรเน้นที่ผักและผลไม้มากกว่า แต่อาหารตามท้องตลาดที่ขายกันทั่วไปนั้นส่วนมากแล้วน้ำมันจะเยอะมาก เวลาที่เลือกซื้อควรดูให้ดีก่อนพยายามหลีกเลี่ยงของทอด ของหวานที่มันจะไปสะสมตามส่วนต่างของร่างกายได้

3.กินน้อยๆแต่กินบ่อยเป็นอาการที่เรียกว่ากินจุกจิกนั่นเอง สาวๆไม่ควรใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักเพราะอาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมได้ การรับประทานอาหารควรรับประทานให้เป็นเวลาทั้งหมดสามมื้อ อาจจะเน้นที่มื้อเช้าและมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นนั้นควรรับประทานให้น้อยลงหรือเปลี่ยนเป็นการรับประทานผลไม้แทนเนื่องจากช่วงเย็นนั้นใกล้เคียงเวลาเข้านอนมาก เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วร่างกายไม่ได้ดึงกลับมาใช้ ก็จะทำให้สะสมได้เช่นกัน ควรรับประทานอาหารมื้อหลักเท่านั้นเพียงสามมื้อเมื่อรู้สึกว่าอิ่มควรหยุดทันที อย่าทานต่อเพราะว่าเสียดายของเพราะที่สาวๆทานต่อเข้าไปนั้นอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ ระหว่างมื้อถ้าหิวไม่ควรทานขนมจุกจิกแต่เปลี่ยนเป็นทานน้ำเปล่าหรือผลไม้ที่ไม่หวานมากนักก็จะช่วยได้ ถ้ากินติดต่อกันนานวันเข้า อาการพุงนำนมนั้นเริ่มถามหาสาวๆแน่นอน

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%9e%e0%b8%b8%e0%b8%871

4.ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สาวๆที่บ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้น อาจจะมาจากการทำงานที่ไม่สามารถมีเวลาได้หรือเมื่อกลับจากที่ทำงานก็คงเหนื่อยหลับไปก่อนที่จะได้ออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรจะเป็นช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนก่อนที่จะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน เพราะช่วงเช้าเป็นเวลาที่ร่างกายยังไม่ตื่นตัวเต็มที่ หรือจะออกมายืดเส้นยืดสายหรือวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อในช่วงเช้า ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีมากและทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า  สาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถออกกำลังกายได้แม้ในเวลาทำงานโดยการเดินบ่อยๆไม่ควรนั่งนานจนเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้ปวดหลังได้อีกด้วย

5.การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ  ผลสำรวจส่วนมากทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเกิดปัญหาสุขภาพในด้านใดก็ตามคุณหมอท่านจะแนะนำให้พักผ่อนมากๆ คนที่กำลังลดน้ำหนักก็เช่นกันควรงดเที่ยวกลางคืน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่ทำร้ายร่างกายเพราะการอดนอนไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผอมลง เพราะช่วงเลาที่ร่างกายต้องการฟื้นฟูคือช่วงที่ร่างกายกำลังหลับ สาวๆหรือหนุ่มๆที่ชอบนอนดึกอาจจะลดน้ำหนักได้ยาก เพราะร่างกายเมื่อไม่สมดุลหรือขาดความพอดีระบบการทำงานในร่างกายก็จะทำงานผิดปติรวมไปถึงการทำงานของระบบเผาผลาญด้วยเช่นกัน

นอกจากการเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ๆแล้ว ในสมัยนี้ตัวช่วยที่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคงไม่พ้นผลิตภัณฑ์ต่างที่ต่างก็แข่งขันกันผลิตออกมามากมาย บรรยายสรรพคุณต่างกันออกไป มีออกมาในรูปของยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักซึ่งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สาวๆสามารถทำได้โดยไม่เสียหาย เพราะยาบางตัวที่ใช้ลดน้ำหนักก็ใช้ได้ผลเพราะส่วนมากจะเป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มกากใย ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ช่วยขับไขมันออกมาจากร่างกายในรูปของเสียต่างๆ  การรีดไขมันออกจากพุงไม่ได้หมายความว่าต้องมีการดูดไขมันอย่างเดียว แต่เป็นการใช้แรงเพื่อให้ไขมันส่วนเกินเหล่านั้นหายไป สาวๆที่กำลังจะเดินเข้าสถาบันเสริมความงามลองคิดดูให้ดีก่อนว่า มันจะสิ้นเปลืองงบประมาณโดยใช่เหตุหรือเปล่าเพราะบางวิธีเราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

รู้ไหมทำไมน้ำหนักถึงลดช้า

%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a27

การลดน้ำหนักที่คุณทำอยู่ไม่ว่าจะทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลดลงซักที ถึงขั่นหักโหมออกกำลัง อดอาหาร จนสุดท้ายก็ต้องยอมแพ้ ที่เป็นอย่างนี้เพราะว่าคุณกำลังลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่รึเปล่า วันนี้เราเลยเอาข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักมาฝาก ลองดูสิว่าคุณกำลังทำแบบนี้กันอยู้รึเปล่า

-อาหารเช้า การไม่ทานอาหารเช้าเพราะรีบหรือการตั้งใจอดอาหารเช้า นั่นคือคุณได้ให้โทษต่อร่างกายอย่างมาก เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรได้รับโปรตีนอย่างมาก ดังนั้นหันมาทานอาหารเช้าให้มากขึ้นและเพิ่มอาหารที่ให้โปรตีนด้วยจะดีที่สุด

-คาร์ดิโอ้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้ ไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายได้มากมาย ทางที่ดีที่สุดควรออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน

-ยกแต่เวทน้ำหนักเยอะ ถ้าคุณกำลังยกเวทที่มีน้ำหนักน้อยอยู่ ลองหันมายกเวทที่มีน้ำหนักมากกว่าที่ยกอยู่ จะช่วยเผาผลาญไขมันและน้ำหนักจะลดลงได้เร็วกว่าเดิม

-กินอาหารก่อนออกกำลังกาย การกินอาหารโปรตีนสูงก่อนไปออกกำลังกาย 30 นาที ร่างกายจะมีแรงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าตอนไม่กินอะไรมาเลย ดังนั้นลองทานอาหารก่อนจะออกไปออกกำลังกายดูสิ

-กังวลกับตัวเลขบนตาชั่ง คิดมากเรื่องน้ำหนักจนเกินไป จะกินอะไรก็กังวล เพราะกลัวน้ำหนักตัวเพิ่ม มันยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปอีก ทางที่ดีอย่าไปซีเรียสกับมัน

เชื่อว่าหลายคนทำสิ่งผิดๆเหล่านี้อยู่ แต่บางทีสิ่งที่คิดว่าถูกมันอาจจะไม่ใช่อย่างที่เราคิดเสมอไปหรอกนะ สำหรับใครที่คิดว่าจะยอมแพ้ก็อย่าเพิ่งยอมเลยค่ะ ลองปรับเปลี่ยนและเลิกทำสิ่งที่ผิดๆเหล่านี้แล้วลองกลับมาตั้งใจอีกสักครั้งรับรองเลยว่า การลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ